Avete sempre sognato di avere gli addominali scolpiti? In questo articolo vi spieghiamo passo per passo cosa fare per raggiungere il vostro obbiettivo. Oltre a tanta buona volontà, determinazione e un’alimentazione sana, potete provare ad eseguire esercizi come il plank, che...
Gli aminoacidi a catena ramificata o BCAA sono tre aminoacidi essenziali. Essi devono essere introdotti obbligatoriamente con la dieta perché il nostro organismo non è in grado di produrli autonomamente. Gli aminoacidi a catena ramificata sono tre Valina, Isoleucina e Leucina....
Questo antico seme arriva da una cultura del popolo azteco e viene tutt'ora utilizzato dai Tarahumara, popolo che vive «nei selvaggi Copper Canyon dello stato messicano di Chihuahua»: sono capaci di correre non per ore, ma per giorni. E senza...
La frutta è un alimento sano, ipocalorico, alcalinizzante, detossificante, energetico, a basso indice glicemico... Ma vediamo di spiegare bene questi concetti. Perché si definisce un alimento sano: sempolicemente perché si tende a mangiarlo fresco, e forse tra quelli in commercio...
L’ossido nitrico è un composto che, per definizione, è tossico ma che riveste dei ruoli fondamentali per l’organismo. L’ossido nitrico ha tanti usi: riveste un ruolo chiave nei processi biologici come vasodilatazione e aumento del flusso sanguigno è un ingrediente...
Le proteine vegetali-vegane vengono sempre più richieste dai consumatori stanchi del latte, delle uova, della carne e di tutte le proteine derivate da questi alimenti e da chi è stufo di ingurgitare aromi chimici, dolcificanti artificiali, scarti della...
La caffeina è un “ergogenico” e questo è già noto dalla letteratura in nostro possesso; pero’ ci sono ancora molti dubbi se essa sia efficace allo stesso modo quando assunta tramite il caffè piuttosto che, pura, attraverso un integratore. Questo...
Durante lo sforzo fisico la richiesta di ossigeno aumenta fino a 20 volte, determinando aumenti del flusso ematico sino a quasi 25 volte. Quanta più emoglobina è disponibile tanto più ossigeno può essere trasportato, ritardando la crisi del sistema...
Uno degli esempi di utilizzo della zeolite, che dà risultati immediatamente visibili, è negli sportivi specialmente in quelli che fanno un'attività estenuante come la maratona, gare di ciclismo, od anche in palestra chi si sottopone tutti i giorni ad intensi...
