Sport i kofein

Kofein je "ergogenik" i to je već poznato iz literature koju posjedujemo; no još uvijek postoji mnogo dvojbi je li jednako učinkovit kada se uzima putem kave nego, čist, kroz dodatak prehrani.

Ovaj članak pokazuje da i kava i čisti kofein mogu podjednako poboljšati neke parametre izvedbe izdržljivosti kada se uzimaju 1 sat prije vježbanja , promatrana doza bila je jednaka 5 mg/kg tjelesne težine kofeina (i za dodatak nego za kavu).

Kada se kofein uzima zajedno s L-karnitinom, sinergijski učinak povećava metabolizam masnih kiselina u energetske svrhe.

Izvor: http://goo.gl/sH0zKW