Dodatak magneziju i kaliju
Kalij i magnezij dva su od sedam glavnih minerala koje tijelo mora imati kako bi pravilno funkcioniralo. Prvi od ta dva elementa, kalij , ima ulogu elektrolita u tijelu i brine se za ravnotežu tekućina u njemu. Daljnje funkcije koje uključuju kalij tiču se cjelovitosti stanica, kontrakcije mišića i prijenosa živčanih impulsa. Na drugačiji način, magnezij se bavi ispunjavanjem različitih funkcija, a posebno igra ulogu mineralizacije u kostima, također se bavi sintezom proteina, kontrakcijom mišića, aktivnošću enzima, potporom imunološkom sustavu, dobrobiti zuba i na isti način kalij sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa.
Nedostatak jednog od ta dva elementa u većini je slučajeva povezan s nepravilnim unosom hrane . Nedostatak kalija mnogo je vjerojatniji od nedostatka magnezija , koji se javlja samo u rijetkim slučajevima. Tipična stanja koja uzrokuju nedostatak ovih razina uključuju: zlouporabu alkohola, pothranjenost proteinima, prisutnost bubrežnih poremećaja, dugotrajno povraćanje ili proljev, obilno znojenje čak i za visoke razine tjelesne aktivnosti.
Magnezij i kalij često se kombiniraju u raznim dodacima prehrani u svrhu rehidracije, diuretika ili jednostavne integracije. Obrazloženje za ovu povezanost leži u bliskoj biološkoj korelaciji između razina dvaju minerala u tijelu; magnezij , naime, predstavlja bitan kofaktor za aktivnost natrij/kalijeve pumpe, odgovorne za transport natrijevih iona u izvanstaničnom okruženju i kalijevih iona u unutarnjem okruženju stanica.
Ovaj transport odvija se suprotno koncentracijskom gradijentu i stoga mora iskoristiti energiju koja proizlazi iz hidrolize ATP-a. Zbog onoga što je rečeno, nedostaci magnezija mogu ograničiti funkcionalnost ove pumpe, smanjujući unutarstanične koncentracije kalija i povećavajući one natrija. Nedostaci magnezija stoga mogu dovesti do gubitka kalija.
Nedostatak magnezija i kalija mogu signalizirati simptomi kao što su: kronični umor, zatvor, depresija, glavobolja, nesanica, slabost mišića, nervoza, periferni edemi (natečeni gležnjevi, stopala) i otežano disanje.
Magnezij , kao sastavni dio klorofila , rasprostranjen je prije svega u zelenom povrću; kalijem , kao iu povrću i mahunarkama , obiluje voće ( smokve , datulje , šljive , orasi ) i žitarice .
Može biti vrlo korisno nadopuniti svoju prehranu dodacima magnezija i kalija u uravnoteženom obliku nekoliko dana kako biste ponovno uravnotežili razinu ova dva važna minerala.
Magnefit Liquid je visoko koncentrirani dodatak (600 mg kalija i 300 mg magnezija po 1 ampuli s vitaminom B6) i u tekućem obliku koji se lako asimilira.